La dieta de la manzana tiene como objetivo perder peso de forma natural (sin medicamentos) y rápida, ya que se pueden perder entre 4 y 6 kg en cinco días. Desintoxica el cuerpo, lo que hará que nos sintamos más relajados y que reduzcamos visiblemente nuestro vientre y cintura.
Esta dieta de la manzana es una dieta de limpieza equilibrada y, en lugar de limitarse a comer manzanas durante cinco días, se incluye gradualmente una variedad de alimentos para que no sólo podamos perder peso, sino también mantenerlo al final de la dieta. También es importante incluir otro tipo de alimentos para que no tengamos carencia de vitaminas o energía durante o al final de la dieta.
¿Cómo puedo seguir la Dieta de la Manzana para perder peso?
La dieta de la manzana tiene una duración de 5 días y te permite perder unos 5 kg de forma segura y saludable siempre que tengas sobrepeso, a continuación te contamos algunos aspectos de seguridad y cómo no recuperar el peso perdido.
Día 1: purificación sólo con manzanas
- Desayuno: todas las manzanas que quieras
- Almuerzo: todas las manzanas que quieras
- Cena: todas las manzanas que quieras
Día 2: Añadir verduras a la limpieza
- Desayuno: todas las manzanas que quieras
- Almuerzo: ensalada verde con limón o vinagre y una pizca de sal
- Cena: todas las manzanas que quieras
Día 3: Añadir granos y carne blanca.
- Desayuno: Con una rebanada de pan integral con una loncha de pavo y una manzana.
- Almuerzo: ensalada verde con zanahorias y apio
- Cena: todas las manzanas que quieras
Día 4: Añadir productos lácteos
- Desayuna: Con una ricas rebanada de pan integral con una loncha de pavo y una manzana
- Almuerzo: ensalada de verduras al vapor sin patatas, aderezada con zumo de limón
- Cena: vaso de leche desnatada con cereales de arroz
Día 5: Añadir los huevos
- Desayuna: con una manzana, un huevo duro y una rebanada de pan integral.
- Almuerzo: ensalada de verduras crudas y carne a la parrilla.
- Cena: todas las manzanas que quieras
Antes de comenzar esta dieta natural para adelgazar, se recomienda.
- Consulte a su médico para saber si hay alguna contraindicación.
- Bebe unos 2 litros de agua al día y evita las bebidas con gas, incluso las dietéticas.
- No realice actividad física y, si lo hace, no añada un aporte calórico extra a su dieta, pero se recomienda caminar.
- Descansar al menos 8 horas al día
- A veces esto puede causar algo de dolor de estómago y acné.
- No coma carne de cerdo ni grasa durante la fase final de la dieta.
- Una vez terminada la dieta, es necesario adoptar una dieta equilibrada para evitarrecuperar el peso perdido. En resumen, es necesario cambiar la dieta.
- La dieta de la manzana no debe durar más de cinco días.
¿Cuál es la mejor manzana para perder peso?
Durante una dieta de adelgazamiento con manzanas, se recomienda alternar las variedades. Las manzanas verdes son las que más se asocian a las dietas de adelgazamiento, pero utilizar manzanas rojas como suplemento sería muy beneficioso, entre otras cosas, por las cualidades antioxidantes que poseen.
El objetivo es perder peso, no recuperar el peso perdido, ya que los cambios constantes de peso y volumen no son beneficiosos para nuestra salud. Por eso es muy importante seguir nuestros consejos para adelgazar rápido y no recuperar el peso perdido, además de la dieta.
