La felicidad tiene una bioquímica única en el cerebro. La nutrición juega un papel vital en su regulación.
De acuerdo con la investigación, su estado de ánimo puede ser efectivamente equilibrado y mejorado naturalmente, y ciertos suplementos que mejoran el estado de ánimo pueden ser la respuesta La mejora del estado de ánimo ocurre si los bloques de construcción están disponibles para hacer cuatro neurotransmisores clave de la felicidad. Estos son la serotonina, la dopamina, la noreinefrina y el ácido gamma aminobutírico (GABA).
Una causa importante de problemas de humor es el estrés. En general, puede ser difícil sentirse feliz cuando estás estresado, pero hay una razón para ello: se sabe que el estrés agota nuestros cerebros de los neurotransmisores para sentirnos bien que necesitamos para ser felices. Hay millones de estadounidenses como tú.
Incluso si su sistema digestivo funcionó como un reloj cuando era más joven, no es raro encontrar estos problemas cada vez más frecuentes a medida que envejece. Y hoy estoy revelando la solución de fortaleza adicional que su sistema puede estar pidiendo.
9 Los suplementos que mejoran el estado de ánimo pueden naturalmente aumentar la felicidad – 1. Sceletium Tortuosum – Sceletium tortuosum es considerado uno de los más eficaces para eliminar el estrés natural.
Este suplemento de acción rápida puede calmar y levantar el ánimo en cuestión de 30 minutos, sin tener que dar tiempo para que se acumule en su sistema. Es posible que haya visto esta hierba suculenta de Sudáfrica ofrecida bajo el nombre de su ingrediente de patente más popular llamado Zembrin. Esta hierba es el extracto de Sceletium tortuosum más investigado y más respetado del mundo. Los San Bushmen de Sudáfrica han usado esceletio durante siglos para mejorar el estado de ánimo. ¿Con frecuencia te encuentras estresado? ¿Qué hay de irritable o de mal humor? Este es uno de los complementos para mejorar el estado de ánimo que desea tener a mano.
2. Aceite de pescado – ¿Sorprendido? No estas solo. Pero según una gran cantidad de investigaciones, el aceite de pescado suplementario puede mejorar el estado de ánimo. Las personas con niveles altos de omega-3 en la sangre tienen menos probabilidades de informar que se sienten deprimidas que las personas con niveles bajos, y se ha demostrado que el aceite de pescado realmente lo ayuda a calmarse frente al estrés. También tienden a responder mejor a la terapia convencional.
Las últimas investigaciones sugieren que el aceite de pescado promueve la mejora estructural. Pero eso no descuenta lo valioso que es realmente. Tome un suplemento que contenga una buena cantidad de DHA en comparación con otros aceites de pescado. (Se acepta una proporción de 2: 1 de EPA a DHA). El aceite de pescado es uno de los suplementos más efectivos para mejorar el estado de ánimo.
Tome al menos 1,000 mg al día de una fórmula de aceite de pescado de alta calidad (o un suplemento de DHA de alta potencia).
Nota al margen: para otros nutrientes que se ha demostrado que funcionan tan bien como los medicamentos comúnmente recetados, consulte nuestro artículo Alternativas naturales a 10 de los medicamentos más comunes.
3. Fosfatidilserina (PS): se cree que la fosfatidil serina aumenta la comunicación entre las células del cerebro.
